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건강정보/영양제47

오메가3 vs 오메가6 비율, 건강을 좌우하는 핵심 요소 현대인의 식습관이 심각하게 기울고 있습니다. 특히 2025년 건강 트렌드에서 빠지지 않는 주제가 바로 ‘오메가 3와 오메가 6의 비율’입니다. 이 두 지방산은 우리 몸에 필수적이지만, 섭취 비율이 균형을 이루지 않으면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.오메가 3와 오메가 6란 무엇인가요?오메가 3와 오메가 6은 둘 다 불포화 지방산의 일종으로, 체내에서 합성되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.오메가 3 지방산: EPA, DHA, ALA 등이 대표. 항염작용, 혈액순환 개선, 심혈관 보호 등 다양한 효능.오메가 6 지방산: 리놀레산(LA), 아라키돈산(AA) 등. 체내 면역 반응과 염증 반응을 조절하는 역할.둘 다 중요하지만, 문제는 ‘과도한 오메가 6 섭취’입니다.오메가 6 과다 섭취의 .. 2025. 6. 23.
종합비타민, 왜 필요하고 어떻게 고를까 2025 건강 트렌드 완전정복 2025년 현재, 바쁜 현대인들에게 종합비타민은 선택이 아닌 필수가 되어가고 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사, 미세먼지 등 다양한 환경 요인이 건강을 위협하면서 많은 사람들이 종합비타민을 통해 건강을 보완하고자 합니다. 하지만 종합비타민이라고 다 같은 건 아닙니다. 잘못 복용하면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 정확한 정보와 전문가 수준의 선택 기준이 필요합니다.1. 종합비타민이란 무엇인가요?종합비타민(multivitamin)은 우리 몸에 필요한 다양한 비타민과 무기질(미네랄)을 한 번에 섭취할 수 있도록 만든 건강기능식품입니다. 대표적으로 비타민 A, B군, C, D, E, K와 철, 아연, 셀레늄, 마그네슘 등이 포함됩니다. 주로 식사를 통해 얻기 어려운 미량 영양소를 보완하기.. 2025. 5. 21.
칼슘 마그네슘 비타민D 비타민K2 아연 복합제 흡수율과 효과를 높이는 이유 건강을 챙기기 위해 영양제를 복용하는 사람이라면 누구나 고민하는 것, 바로 “어떤 조합이 가장 흡수율이 좋고 효과적인가?”입니다.그 해답 중 하나가 바로 칼슘+마그네슘+비타민D+비타민 K2+아연의 ‘복합체’입니다. 이 조합은 단순히 뼈 건강만을 위한 구성이 아니라, 근육, 신경, 면역력까지 아우르는 프리미엄 칼마디 영양제의 대표적인 조합입니다.왜 이 조합이 효과적인가?칼슘 단독 섭취는 위험: 혈관 석회화 등 부작용 발생 가능 → 비타민K2가 이를 예방흡수율 상승 시너지: 비타민D가 칼슘과 마그네슘의 흡수를 돕고, 마그네슘은 비타민D의 활성화를 촉진복합제로 복용 편의성 증가: 하루 1~2정으로 필수 영양소를 한 번에 섭취 가능각 성분의 기능 및 역할성분기능흡수 상승 작용칼슘뼈와 치아 형성, 신경 전달비타민.. 2025. 5. 18.
바이오헬스 시대, 유전자 맞춤 영양제가 뜨고 있다 당신의 유전자에 맞는 영양제가 있다면? 2025년 건강 트렌드 중 가장 주목받는 키워드는 바로 ‘맞춤형 영양제’입니다. 단순히 대중적인 종합비타민을 먹는 시대는 지났고, 이제는 개인의 유전자와 생활습관, 질병 리스크에 기반한 맞춤형 영양제가 각광받고 있습니다.1. 유전자 맞춤 영양제란?유전자 맞춤 영양제는 유전자 검사(DNA 분석)를 통해 개인이 부족하거나 필요한 영양소를 찾아, 그 사람에게 최적화된 성분만을 배합해 만든 개인 맞춤형 제품입니다.예를 들어, 어떤 사람은 비타민 D 흡수 유전자가 약해 보충이 필요하고, 다른 사람은 카페인 대사 유전자가 느려 커피 섭취를 조절해야 하는 것처럼, 개인의 유전 특성에 따라 필요한 영양소가 달라집니다.2. 왜 지금 맞춤형인가?다음과 같은 요인들이 맞춤형 영양제를 .. 2025. 5. 11.
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